香蕉跟菊花茶的作用

这些食物在睡觉之前吃是有助睡眠的。

　　1，香蕉

　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

　　2，菊花茶

　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

一般夏天，我们东莞食堂承包都会煮一些像菊花茶之类的饮料免费提供给员工喝，还有助解暑