冬季多酸少盐美颜饮食方法

冬季多酸少盐美颜饮食方法

       
　冬季饮食“多酸少盐”润肤养颜

　　首先，应该要少吃盐。天气干燥对呼吸系统伤害较大，易诱发上呼吸道感染。饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更要应注意限盐。

　　其次，大家要多吃酸味的水果。由于甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种 高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善身体皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

　　另外，酸味水果里面还含有鞣酸、有机酸、纤维素 等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的最佳理想选择。

　　最后，冬天皮肤干燥瘙痒症状出现后，许多不了解原因的人反而会增加泡澡次数，以为这样就可以减轻瘙痒症状。不知这种做法不但无法减轻瘙痒症状，反而加重。

　　“泡澡、搓澡以及洗澡水温等，应根据气候及个人皮肤状况随时调整。老年人最好一周洗一次澡，不要过度搓洗，水温保持适中即可，不能太烫。”