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冬季多酸少盐美颜饮食方法

发布时间:[2013-12-20]  查看次数:2182


冬季多酸少盐美颜饮食方法

       
 冬季饮食“多酸少盐”润肤养颜

  首先,应该要少吃盐。天气干燥对呼吸系统伤害较大,易诱发上呼吸道感染。饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使细菌、病毒乘机而入,诱发炎症。因此,冬季更要应注意限盐。

  其次,大家要多吃酸味的水果。由于甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻,维生素E是种 高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善身体皮肤血液循环,增强细胞活力,如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

 

  另外,酸味水果里面还含有鞣酸、有机酸、纤维素 等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,冬季,一天吃个水果,是补水的最佳理想选择。

  最后,冬天皮肤干燥瘙痒症状出现后,许多不了解原因的人反而会增加泡澡次数,以为这样就可以减轻瘙痒症状。不知这种做法不但无法减轻瘙痒症状,反而加重。

  “泡澡、搓澡以及洗澡水温等,应根据气候及个人皮肤状况随时调整。老年人最好一周洗一次澡,不要过度搓洗,水温保持适中即可,不能太烫。”

    

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