东莞市洪鑫生膳食管理有限公司
  


电 话:+86-0769-87758134
传 真:+86-0769-87561323
手 机:13318444697
联系人: 王雪峰(业务经理)
Email:1427514052@qq.com
地 址:东莞市凤岗镇雁田新市场内9-10号商铺
网 址:http://www.hxs168.net
 
当前位置:网站首页 > 新闻中心

夏天吃什么菜养生好?

发布时间:[2014-6-8]  查看次数:2072


夏天吃什么菜养生好?

     民以食为天,对于生活中的大多数人来讲,日常三餐饮食如果吃得健康的话,就可以减少疾病的发生,夏天由于气温的变化,昼长夜短的原因,人的食欲也跟着下降,这个时候就更要注意日常的饮食啦,只有科学的饮食调理才能更好的促进身体健康。

  


  孔子日:“不时不食”说的就是不是应季的蔬菜就不要吃了,应季的蔬菜不仅便宜,而且还很符合现代人的养生观念呢?

  此时是苋菜上市的季节,苋菜里面富含多种营养成份,由其是其中的铁,钙,维生素K,更可以促进人体的造血,凝血功能,多吃可起到一个促进排毒,通便的作用,由其是红苋菜更可让女性远离贫血的问题。

  空心菜:

  南方的空心菜只要有两种,一种俗名叫“水空心菜”一种则是种在坡上的“土空心菜”空心菜是一种碱性食物,多吃可减少肠道的酸度,对预防人体肠道内的菌群失调有着很大的帮助,同时可洁齿,减肥,其粗纤维的含量也是高的,可促进肠道的蠕动,具有通便的功效,夏季的时候,可放上酱油凉拌,也可加入大蒜炒吃,风味独特,而又简单,其最重要的是要现做现吃,才能更好的保证其鲜味。

  青椒:

  似有微辣,而又似没有,最夏季的下酒菜是最适合不过的,虽说一年四季都可见到青椒,但是以夏季的最为好吃,口味也最为纯正,由其是对于那些容易热伤风的朋友,或者容易感染病毒的朋友来说,青椒可让你提高身体的免疫力,远离这些疾病。

  茄子:

  茄子自古就有很好的养生价值, 由其是其酱蒸茄子更成为了一种家常名菜,茄子具有抗衰老,抗癌,同时还能保持人体的正常的细胞功能,对提高身体的免疫力,保持年轻具有很大的帮助,在做茄子的时候,要记住不要放太多的油,才可发挥出更大的养生功效。

  黄瓜:

  黄瓜可生吃,也可凉拌着吃,炒着吃都是可以的,生吃其口感清脆爽口,可有效的保持住营养成份,而为了预防农药残留,因此建议大家在吃的时候最好可以在盐水中泡个半个小时在吃,再者如果是炒着吃的话,最好是现做现吃。

  西红柿:

  其丰富的维生素A可保护人的视图,夏天多吃的话,则可以起到一个抗衰老,降血压,保护心脏的好处,西红柿的吃法也是多种多样的,其酸酸甜甜的口感,更可提高你的食欲,绝对是清凉一夏的好选择。

  丝瓜:

  丝瓜也是夏季上市的季节,此时丝瓜好吃,而又有营养,夏季多吃可起到一个生津止渴的作用,对预防疲劳,提高食欲也具有很大的帮助。

  总得来说养生最重要的是要吃应季的蔬菜了,当然了夏季的蔬菜多,水果了多,此时正是樱桃,杨梅,李子,青梅上市的季节,这个时候,多吃点这些水果对安全度过夏天也会有很大的帮助的.

    

版权所有 @1999-2024东莞市洪鑫生膳食管理有限公司 粤ICP备2024277631号 地 址:东莞市凤岗镇雁田新市场内9-10号商铺
电 话:+86-0769-87758134 业务联系直线:13318444697 传 真:+86-0769-87561323

www.hxs168.net